-20€ meal prep hyperprotéiné

⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️

Je vais te montrer qu’avec -20€ tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.

INGRÉDIENTS:

- 1kg de poulet
- 500g de pâtes Ramen
- Ail
- Sauce Soja
- Vinaigre de riz (optionnel)
- Sauce aigre douce ou Sriracha
- Oignons jeunes (optionnel)
- Graines de sésames
- 600g de légumes vapeur Wok ️
- 5 oeufs
- 20ml d’huile d’olive ou de sésame

Macros pour 1 repas:

→ 705kcal / 70g prot / 80g glucides / 13g lipides

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⏱️ Temps de préparation : 20min avec la cuisson

⏱️ Cuisson du poulet : 10min à la poêle jusqu’à ce que ce soit bien doré

⏱️ Cuisson des pâtes : 3min

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